Kalistenika

Cvičenie s vlastným telom zamerané najmä na silu, kĺbovú pohyblivosť, svalovú vytrvalosť a koordináciu celého tela.

Patrí medzi najprirodzenejšie a najfunkčnejšie tréningové metódy, pretože využíva všeobecne dostupné pomôcky, vďaka ktorým sa dá meniť intenzita zaťaženia podľa potrieb a tiež je pri cvičení stále aktivovaný stred tela, vďaka čomu zlepšujeme držanie tela.

Nezáleží na úrovni skúseností, pretože vďaka variabilite kalisteniky sa dá zacvičiť kdekoľvek, čiže úplne stačí chuť hýbať sa.

od 15 rokov