Otvárame nový krúžok Pohybové hry. Zistiť viac
Aktivity
Kalistenika
Kalistenika je moderná forma cvičenia s vlastným telom. Spája silu, vytrvalosť a koordináciu. Využíva prirodzené pohyby a jednoduché pomôcky, vďaka čomu je prístupná pre každého bez ohľadu na vek či skúseností. Tréning posilňuje celé telo, zlepšuje flexibilitu a podporuje správne držanie tela. Skupinové tréningy kalisteniky sú vedené skúseným inštruktorom, ktorý dohliada na správnu techniku a postupné zvyšovanie záťaže.
Benefity tréningu
Komplexný rozvoj sily, mobility a svalovej vytrvalosti
Neustála aktivácia stredu tela pre lepšie držanie chrbtice
Možnosť prispôsobiť intenzitu tréningu individuálnym potrebám
Cvičenie dostupné pre všetkých – od začiatočníkov po pokročilých
Inštruktor
Robo
K ľudskému pohybu pristupujem holisticky, vnímam ho ako prirodzený prostriedok na rozvoj tela aj mysle a kľúčový nástroj na podporu fyzickej kondície. Študoval som na FTVŠ UK v Bratislave, kde som získal pracovnú odbornosť kondičné trénerstvo IV. kvalifikačného stupňa. Taktiež využívam mimoškolské možnosti vzdelávania. Viac ako osem rokov trénujem kalisteniku, čo predstavuje komplexné silové cvičenie s vlastnou telesnou hmotnosťou podobné gymnastike. Niekoľko rokov praktizujem vytváranie improvizácií voľného pohybového štýlu s prvkami akrobacie vo svete známe ako Movement Flow. Robím zmiešané bojové umenia, tricking a z outdoorových športov milujem skalné lezenie, kajak, zjazdové lyžovanie a výrazne obľubujem doskové športy ako windsurfing, snowboarding a surf skating.
Tréning pre telo aj myseľ
Na tréningoch kalisteniky sa využíva vlastná váha tela, kliky, zhyby, drepy či plank, a jednoduché pomôcky ako hrazdy, kruhy alebo expandery. Cvičenie v skupine prináša energiu a podporu kolektívu, ktorá pomáha dosahovať lepšie výsledky.
Motivácia a výsledky
Vďaka variabilite je možné prispôsobiť cvičenie úplným začiatočníkom aj skúseným športovcom. Kalistenika je ideálnym spôsobom, ako si vybudovať silu a kondíciu bez potreby zložitých strojov.
