Otvárame nový krúžok Pohybové hry. Zistiť viac
Aktivity
Funkčný tréning večer
Funkčný tréning patrí medzi najefektívnejšie formy cvičenia vo fitnescentre. Zameriava sa na prirodzené pohyby tela, ktoré posilňujú nielen svaly, ale aj stabilitu, koordináciu a vytrvalosť. Tréning je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých a dá sa jednoducho prispôsobiť individuálnym možnostiam.
Benefity tréningu
Zlepšenie mobility, stability a koordinácie tela
Komplexné zapojenie viacerých svalových skupín
Prevencia zranení a posilnenie pohybových návykov do každodenného života
Efektívne spaľovanie kalórií a podpora redukcie hmotnosti
Inštruktori
David
Som študentom na FTVŠ, kde som úspešne ukončil 3. ročník bakalárskeho štúdia a pokračujem ďalej v magisterskom štúdia. Špecializujem sa na silový a vytrvalostný tréning, pričom spájam teoretické poznatky zo štúdia s praktickými skúsenosťami z tréningov. Pohybovú aktivitu vnímam ako nástroj na zlepšenie kvality života, nie len na dosahovanie rekordov.
Robo
K ľudskému pohybu pristupujem holisticky, vnímam ho ako prirodzený prostriedok na rozvoj tela aj mysle a kľúčový nástroj na podporu fyzickej kondície. Študoval som na FTVŠ UK v Bratislave, kde som získal pracovnú odbornosť kondičné trénerstvo IV. kvalifikačného stupňa. Taktiež využívam mimoškolské možnosti vzdelávania. Viac ako osem rokov trénujem kalisteniku, čo predstavuje komplexné silové cvičenie s vlastnou telesnou hmotnosťou podobné gymnastike. Niekoľko rokov praktizujem vytváranie improvizácií voľného pohybového štýlu s prvkami akrobacie vo svete známe ako Movement Flow. Robím zmiešané bojové umenia, tricking a z outdoorových športov milujem skalné lezenie, kajak, zjazdové lyžovanie a výrazne obľubujem doskové športy ako windsurfing, snowboarding a surf skating.
Dynamika a motivácia
Skupinové lekcie funkčného tréningu prinášajú energickú atmosféru a motivuje sa k prekonávaniu samých seba. Pod vedením skúseného trénera prechádzate sériou cvičení zameraných na celé telo – od práce s vlastnou váhou cez kettlebell, medicinbal až po švihadlá a TRX. Takýto tréning zlepšuje kondíciu, posilňuje svaly a podporuje koordináciu, pričom sa neustále menia cviky aj intenzita, aby vás tréning bavil a prinášal želané výsledky.
Tréningy pre každého
Tréningy prispôsobujeme rôznym úrovniam kondície a veku, vďaka čomu je vhodný pre každého. Skupinové tréningy poskytujú podporu kolektívu, budujú tímového ducha a zároveň vytvárajú priestor na súťaženie i spoluprácu. Takýto prístup posilňuje nielen telo, ale aj sebavedomie a motiváciu pokračovať.
