Pre verejnosť je stolný tenis k dispozícii piatky od 18:00 do 19:00 po dohode s trénerom.
Aktivity
Funkčný tréning večer
Funkčný tréning patrí medzi najefektívnejšie formy cvičenia vo fitnescentre. Zameriava sa na prirodzené pohyby tela, ktoré posilňujú nielen svaly, ale aj stabilitu, koordináciu a vytrvalosť. Tréning je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých a dá sa jednoducho prispôsobiť individuálnym možnostiam.
Benefity tréningu
Zlepšenie mobility, stability a koordinácie tela
Komplexné zapojenie viacerých svalových skupín
Prevencia zranení a posilnenie pohybových návykov do každodenného života
Efektívne spaľovanie kalórií a podpora redukcie hmotnosti
Inštruktori
David
Som študentom na FTVŠ, kde som úspešne ukončil 3. ročník bakalárskeho štúdia a pokračujem ďalej v magisterskom štúdia. Špecializujem sa na silový a vytrvalostný tréning, pričom spájam teoretické poznatky zo štúdia s praktickými skúsenosťami z tréningov. Pohybovú aktivitu vnímam ako nástroj na zlepšenie kvality života, nie len na dosahovanie rekordov.
Dynamika a motivácia
Skupinové lekcie funkčného tréningu prinášajú energickú atmosféru a motivuje sa k prekonávaniu samých seba. Pod vedením skúseného trénera prechádzate sériou cvičení zameraných na celé telo – od práce s vlastnou váhou cez kettlebell, medicinbal až po švihadlá a TRX. Takýto tréning zlepšuje kondíciu, posilňuje svaly a podporuje koordináciu, pričom sa neustále menia cviky aj intenzita, aby vás tréning bavil a prinášal želané výsledky.
Tréningy pre každého
Tréningy prispôsobujeme rôznym úrovniam kondície a veku, vďaka čomu je vhodný pre každého. Skupinové tréningy poskytujú podporu kolektívu, budujú tímového ducha a zároveň vytvárajú priestor na súťaženie i spoluprácu. Takýto prístup posilňuje nielen telo, ale aj sebavedomie a motiváciu pokračovať.
